Coaching – Vad, hur och när?

Coaching- vad, hur och när?

Coaching är ett kre­a­tivt och tanke­pro­vo­ce­ran­de sam­ar­be­te för ökad livs­kva­li­tet, mål­fo­ku­se­ring och effek­ti­va­re lärande
ICF - Inter­na­tio­na Coaching Federation

Vad?

Coaching är ett kre­a­tivt och tanke­pro­vo­ce­ran­de sam­ar­be­te för ökad livs­kva­li­tet, mål­fo­ku­se­ring och effek­ti­va­re lärande.

Coaching kan beskri­vas som pro­ces­ser som fri­gör och utveck­lar en män­niskas eller grupps poten­ti­al. Coaching är ett sätt att kom­mu­ni­ce­ra och sam­ar­be­ta som främ­jar hand­ling och inlär­ning – på det pri­va­ta eller yrkes­mäs­si­ga pla­net – genom att med­ve­tan­de­gö­ra, utma­na och moti­ve­ra. Coaching­en sät­ter nutid och fram­ti­den i fokus med inrikt­ning på lös­ning­ar och möjligheter.

Hur?

Ett av coaching­ens grund­fun­da­ment är att indi­vi­den själv har sva­ren – men att vi i bland behö­ver hjälp för att hit­ta dem. För att hit­ta våra egna svar kan vi behö­va sät­ta ord – nya ord – på våra tan­kar, upp­le­vel­ser och käns­lor. Coaching är ett sam­ar­be­te där du ansva­rar för dina val och dina hand­ling­ar. Coachens ansvar är att uti­från ett aktivt lyss­nan­de stäl­la utveck­lan­de frå­gor, ge för­slag på övning­ar och utma­na dina hand­ling­ar – för att under­lät­ta för dig att få nya per­spek­tiv – nya sätt att tän­ka och handla.

Då för­änd­ring­ar sker både på det inre (tan­kar, käns­lor och vär­de­ring­ar) och det ytt­re (våra hand­ling­ar) pla­net sam­ti­digt blir för­änd­ring­en väl­grun­dad och för­ut­sätt­ning­en för en håll­bar för­änd­ring ökar. Där­för job­bar vi i coaching­en med båda des­sa aspek­ter av förändring.

När?

Det talas myc­ket om att motio­ne­ra och äta rätt för att vi skall må bra och hål­la oss fris­ka. På det men­ta­la och själs­li­ga pla­net är det­ta minst lika vik­tigt. Då vi tän­ker bra tan­kar, tän­ker nya tan­kar och vågar for­mu­le­ra vår läng­tan för att nå våra mål kan vi ock­så ta ste­gen mot nya hand­ling­ar och ökad livskvalitet.

Coaching är en väg då du vill ska­pa eller han­te­ra för­änd­ring­ar. Du kan vil­ken dag som helst ge dig själv ett för­änd­rings­löf­te – för att du öns­kar dig någon­ting annat och för att du är värd det­ta. Den­na för­änd­ring kan hand­la om oli­ka aspek­ter av livet, pri­vat eller yrkesmässigt.

Coach­ning berör frå­gor i livet och frå­gor om livet:

–      Vill du växa som människa?
–      Vill du stär­ka din självkänsla?
–      Vill du få bätt­re balans i livet?
–      Står du inför väg­val i livet?
–      Vill du utveck­la dina relationer?
–      Vill du ska­pa ny inspi­ra­tion i livet/ arbetslivet?
–      Vill du mins­ka stress och öka ditt välbefinnande?
–      Behö­ver du hjälp att sät­ta mål, foku­se­ra på dina mål, nå dina mål?

Genom att stret­cha dina egna före­ställ­ning­ar ska­par du nya möj­lig­he­ter och kreativitet.

Marie-Louice Wal­lin
ICF Cer­ti­fi­e­rad Coach (PCC) och utbildare